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爾雅中醫診所中醫師李昀真表示，中醫的風濕與西醫不同，中醫的風濕指的是天氣變化無常時所產生的症狀，《黃帝內經》中說：「風、寒、濕三氣雜至，合而為痺也」。而中醫的風濕，指風、寒、濕三種病邪結合所致的病證。說明氣候冷熱交錯、或居處潮濕、寒冷或涉水、冒雨等風寒濕邪氣，乘機體抵抗力低時侵入人體，注於經絡、留於關節，使氣血痹阻而為痺證。常見的症狀有頭痛、發熱、微汗、惡風、身重、小便不利、骨節痠痛不能屈伸等。

李醫師提到，只要下過幾場雨，門診中許多人都會出現「濕氣症狀」：頭暈頭重，甚至低燒為頭痛；疲倦思睡，一直覺得睡不飽；便軟甚至微腹瀉；食慾稍降；腰、肩及膝蓋平時偶爾會不舒服的地方會開始痠痛；身上開始長些濕疹、汗疱疹等疹子。

對此，中醫也有一套

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祛濕秘訣，針對不同的症狀會有不同方子。李醫師提到，諸濕腫滿，皆屬於脾，因此小腿脾經的「三陰交穴」到「陰陵泉穴」可達到祛濕健脾的效果；建議大家可多幫自己按摩，搭配多運動流汗、飲食少鹽清淡，家中使用除濕機都很有幫助。

記者李佳蓉／台北報導

▼濕氣重導致有些人出現頭痛、發熱及骨節痠痛等症狀。（圖／達志／示意圖）

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「暑多挾濕」暑熱之氣也很愛跟濕邪一起作怪。李醫師說，大多數人常常是在開始炎熱時，漸漸積濕在體內，所謂積濕的動作例如：吃喝冰的、甜的、酒及重口味的食物，讓腸胃負擔重而積濕於體內，而這些都是現代人每天常做的事情。她提醒，這些動作

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會讓腸胃負擔重，造成氣血更虛，因此更容易疲累、免疫力下降、代謝下降，久而久之造就肥胖體質。

台灣四季潮濕，只要下雨就濕得更嚴重，再加上天氣炎熱，能量充足、陽氣充實，讓許多人開始喝冰水、吃冰品，當聚餐冰啤酒、冷飲一下肚，酒助濕熱，又被冰消耗腸胃的能量，你可能離「直中風濕」不遠了。中醫師指出，只要下幾場雨，門診人人出現濕氣症狀，如頭痛、想睡覺、腹瀉、骨節痠痛甚至起疹子。而中醫祛濕可按壓三陰交至陰陵泉穴，可達到祛濕健脾效果。

▼按三陰交穴到陰陵泉穴可達到祛濕健脾效果。（圖／取自爾雅中醫診所網站）

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